ما هي افضل طريقه للتخلص من الاكتئاب وما هي أسبابه و أعراضه

Question

 

ما هو افضل علاج للاكتئاب. 

افضل وصفه لعلاج الاكتئاب. 

ما هو علاج الاكتئاب في المنزل. 

ما هي اسباب الاكتئاب. 

ما هو علاج الاكتئاب بالقرآن. 

ما هي أعراض الاكتئاب. 

ما هو علاج الاكتئاب عند المرأة.

افضل طريقه لعلاج الاكتئاب. 

Answer 1

افضل طريقه لعلاج الاكتئاب في المنزل بدون الرجوع إلى العلاجات او الذهاب إلى الطبيب.

ما معنى كلمه الاكتئاب،

هو شعور الشخص بالحزن و الاحباط الدائم في كل الأعمال وعدم الثقه بالنفس والتردد في اتخاذ القرار السليم،مع فقدان الأمل في جميع جوانب الحياة والتفكير بالاشياء السلبيه والسيئة و قد توصل في بعض الأحيان إلى أن يفكر الشخص بالانتحار خوفاً وتهرباً من الواقع الذي يعيش فيه.

قد ترجع أسباب الاصابه بالاكتئاب إلى عدة عوامل ومن بينها.

العوامل الوراثية.

التوتر والضغط النفسي.

الطفوله القاسيه والصعبه.

او قد تعود إلى بعض الأمراض.

بعض أعراض الاكتئاب.

الشعور الدائم بالاحباط.

عدم اتخاذ القرارات.

الشعور بالامراض وخاصة الم الرأس.

البكاء والحزن على أمور تافهه.

حب الانعزال والانطواى.

اضطرابات في النوم.

الشعور بالكسل و الاحباط.

عدم الثقه بالنفس.

الشعور بالنعاس.

ولكن هنالك طرق عديدة للتخلص من الاكتئاب ولكن سوف نذكر لك أفضلها.

1. الاستحمام بماء بارد فإنه يساعد على جريان الدوره الدموية والشعور بالراحه.

2. عدم التفكير في الأمور السيئه والتي قد تسبب لك الاكتئاب .

3. الابتعاد عن الإزعاج و الضوضاء التي تزيد من توترك.

4. الخروج من المكان الذي تشعر فيه بالاكتئاب ب والذهاب إلى مكان آخر.

 5. استنشاق الهواء بعمق عدة مرات.

6. التفكير في الاشياء الجميله في حياتك .

 7. التفكير فيما ستقوم به بإيجابية وثقة بالنفس.

8. كثرة الاستغفار والرجوع إلى الله.

9. الأكثار من قول حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.

10. تلاوه القرآن والخشوع في الصلاه.

واسعد الله أوقاتكم بالراحة والطمأنينة .