اذكري اثنان من فوائد تمارين الأحماء قبل النشاط الرياضي، اختر الإجابة الصحيحة في كل مما يلي.
الاثنان اللذان من فوائد تمارين الأحماء قبل النشاط الرياضي هو كالتالي:
1- يساعد الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية.
2- تحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيا من خلال رفع درجة الحرارة للجسم وزيادة تدفق الدم للعضلات.