جواب سؤال رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (اوشيرو - أوكيمي)؟
أهلا وسهلا بكم أبنائي الطلاب والطالبات في جميع المراحل الدراسية الأساسي والمتوسط والثانوية، نحن في موقع خطوات محلوله نسعى لتقديم المساعدة للطالب والطالبة في جميع الصفوف الدراسية.
رتّب اهم الخطوات التعليميه لاداء السقطه الخلفيه من القرفصاء اوشيرو اوكيمي.
كما يمكنكم طرح جميع أسئلتكم واستفساراتكم في تعليق او سؤال، ونحن بعون الله تعالى نجيب عليها بإجابات صحيحة ومضمونة.
الدرجة 2.00 جواب سؤال رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (اوشيرو - أوكيمي).
الحل الصحيح للسؤال هو:
ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء.
الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر.
ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريبا.
النظر إلى الحزام والرجلين مرفوعة بزاويه (45) درجة تقريبا.